金丐，呵护每一位女性朋友的骨骼健康

ningxueqion

　　女性的生理特征让她们更容易面临骨骼健康问题。首先，女性在妊娠和哺乳期会造成大量钙流失，危害骨骼健康。其次，女性在绝经期会遭遇雌激素断崖式下降，雌激素对破骨细胞抑制作用减弱会导致破骨细胞的活性增强，加速骨质的流失。而女性同胞面临更残酷的现实就是，女性骨量的初始储备本就比男性少30%，这就决定了女性需要更早地进行补钙举措了。今天，金丐就给各位女性朋友科普下如何补钙的问题。

　　钙的作用至关重要，是构成人体骨骼、维持骨密度和正常的神经肌肉功能重要元素。根据权威调查报告资料显示：成人每日建议摄入800mg元素钙，50岁及以上人群每日建议摄入1000mg-1200mg元素钙。不过，绝大数女性朋友对此并不重视，日常钙摄入量远远没达到标注。数据表明，我国18-49岁女性膳食钙的平均摄入量为328.3mg/d，远低于成人和50岁及以上人群的推荐量。

　　关于补钙问题，金丐觉得各位女性朋友应优先考虑食物补钙。因为食物除了提供钙质外，还富含多种营养素。例如，每天饮用牛奶、吃豆腐都是有效的补钙方式。同时，搭配富含维生素D的食物如鱼类、蛋类和菌类等，也能促进钙的吸收。

　　当然，在现实生活中，只通过食物往往无法满足身体对钙的需求，这时我们可以选择钙片来进行补充。现在市面上的钙片主要以无机钙和有机钙为主。无机钙如碳酸钙虽然钙含量高，但吸收差，还容易引发肠胃不适。有机钙如醋酸钙，水溶性高，吸收好，对胃肠道还无刺激，是比较理想的选择。作为专业补钙品牌，金丐这几年坚持以消费者为中心，围绕消费者的补钙需求，不断进行产品创新，推出了金丐醋酸钙胶囊和金丐醋酸钙颗粒两种剂型的大热产品，为各位提供个性化的补钙方案，覆盖全年龄段，让补钙成为舒适、愉悦的体验。金丐醋酸钙胶囊每粒含有钙152.1毫克，适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人、绝经期妇女服用，一次一粒，一日一次。金丐醋酸钙颗粒(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克，适合儿童和老人补钙服用，一次1包，每天2次，用温开水冲服。

　　可以说，骨骼健康是女性朋友们一生都要关注的话题，选择适合自己的钙片固然重要，但在补钙的过程中，适当运动、避免钙流失以及定期检查都是不可或缺的办法。金丐认为，只有综合运用这些方法，才能真正做到有效补钙。