日常生活中的心养生保健方法

七夕人家

日常生活中的心养生保健方法：心的主要生理功能是主血脉和主神志，有推动血液循环全身和主管人的精神意识思维活动的作用LJ所以，日常生活中情志的调节和安静的环境对心的养生保健均比较重要。①情志养生保健：中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即是高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体身心健康+现代医学研究也证明，性格开朗，精神愉快，对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁，精神抑郁，对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病(如冠心病、心肌梗塞等)的发病率也明显升高：善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。②环境养生保健：生活和工作环境的安静与否与心脏的养生保健关系最为密切。噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显，如果突然听到强烈的声音广L、跳就会加快，跳的力量也会加强，自觉心慌心跳。长期的噪声刺激不但会造成听觉系统的损伤，更严重的是造成心血管系统的损害。如果长期生活或工作在噪声的环境中，其心血管病和高血压病的发病率明显升高，还会出现情绪激动，急躁的情况，所以生活和工作环境应选择在安静的地方，如果所处的环境噪声较大。

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