刘翔"收骨头"冬训 训练6天稳定为主5月正式出关_网易体育

贝克汉姆

从广州亚运会归来后，刘翔休息了3天，然后又恢复了训练。“不过，从运动量上来说，刘翔可以说是上周五开始正式进入了冬训。”刘翔的教练孙海平昨天告诉本网。
今年的冬训对正在重新崛起的刘翔而言至关重要。素质训练将是刘翔今年冬训的主要内容，包括肌肉、耐力、力量等各方面的训练。“我和他商量过了，总体的思路还是要稳定，因为他实在经不起再受一次伤的折腾了。”孙海平说，“至于涉及到他脚部的训练，我们会有一套专项方案。我们要小心，但他的脚踝也必须经受训练，不然各项指标会消退。”
据了解，刘翔目前的脚部伤势还在好转中。“每次训练完后还会有一点反应，但挺一挺就过去了。我已经很欣慰了，这在以前是不敢想象的。”刘翔告诉本网。
刘翔今年的冬训目标是什么？孙海平回答得很明确：“就是要把他的水平维持在亚运会夺冠的高度，也就是13秒10左右。可能会有偏差，但一定要维持在这个水平上。”这个目标，孙海平也和刘翔沟通过，刘翔本人也很认同。所以，尽管现在每周要训练6天，周三和周六一天两练，只有一天能回家休息，刘翔一点都不喊苦不喊累，“这点付出都觉得累，还谈什么目标？”
按照计划，刘翔的冬训要到明年4月才结束，期间主要是在上海训练，春节后有可能会考虑去北京与史冬鹏等国家队队友合练。到了明年5月份，刘翔将正式“出关”，根据届时脚踝的恢复情况，他可能会选择参加大阪精英赛以及之后的几场国际田联钻石联赛。这一切练兵的目标，就是明年在韩国大邱举行的世界田径锦标赛。
“这个冬训对我很重要，我会认真地、仔细地把困难想得多一些，然后去克服。”刘翔说，“我的复出得到很多人的帮助和支持，我不想辜负他们的期待。我会努力，会加油！”
(本文来源：解放网-解放日报  )