夏季小儿保健小常识，家长请查收!

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　　夏季是一个高温高湿的季节，人体新陈代谢也较为旺盛，也是小儿生长发育的良好时机。由于幼儿正处于生长发育的起始阶段，脏腑娇嫩，在这炎炎夏季稍有不慎，就容易引发疾病，因此做好小儿夏季预防保健十分重要。

　　注意补水

　　夏季炎热，幼儿往往会大量排汗，这时幼儿体内部分营养以及水分也会随着汗液排出，而伴随着汗液排出的还有钠、钾以及其它一些矿物质。所以夏季幼儿应该多注意补水。白开水是幼儿补水的首选，若有明显口渴感觉的时候，其实体内的细胞已有脱水的现象了，要注意及时补充。夏季幼儿每日应摄入1000毫升左右的水，也不能喝的过量，以免引起水中毒。如果幼儿出汗很多，机体内大量盐分随之排出体外，易出现乏力、厌食的情况，此时可适当补充淡盐水，及时补充电解质。

　　合理饮食

　　夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主，可以让孩子适当多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等含水丰富的新鲜的水果和蔬菜。许多偏酸的食物和水果，具有开胃、敛汗生津的作用，如乌梅、草莓、葡萄等也是不错的选择。幼儿身体发育快，夏季所需蛋白质较多，也应注意及时补充，补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等。幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。冷饮、冷食要适量，不能多吃，也不要用饮料解暑。

　　适当运动

　　夏季儿童在室内活动时，要保证开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣物。在户外活动时，要避免烈日直接照射，注意防中暑，应配戴遮阳帽，穿遮阳服。户外活动的时间，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽时进行，要随时带水杯，督促孩子多饮水，保证充足的水份补充。

　　居住适宜

　　居室环境要注意通风，可以使用空调和电风扇降温，温度保持在26-30℃为宜，不要过低，避免受凉。根据气温环境的变化适时合理的增减衣服。幼儿在睡觉时家长也最好给盖上保温的小被子，避免着凉，引发腹泻或感冒。

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　　专家介绍

　　牛志尊

　　咸宁麻塘中医医院    风湿病科病区主任    副主任医师

　　医学硕士    国家中药学与药学双执业药师

　　国家级非物质文化遗产《镇氏风湿病马钱子疗法》传承人，师从鄂南名老中医镇万雄、镇万林教授，湖北省中医院名中医马作峰教授。现任湖北省中医药学会风湿病专业委员会青年委员，咸宁市医学会感染病学分会委员。主编《实用中医内科临床备要》一部，参校中医古籍《伤寒全生集》一部。参与国家级课题2项，湖北省中医药中西医结合科研(重点)项目及湖北省自然科学基金项目等多项课题研究。发明实用新型专利4项，发表学术论文10余篇，多次荣获省市专业比赛大奖。

　　擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、幼年型关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、痛风、系统性红斑狼疮、干燥综合征、系统性硬化症、多发性肌炎、皮肌炎、血管炎等，亦擅于调治内科杂病。