【麻塘养生】干燥综合征的日常调护

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​　　干燥综合征(Sjgren syndrome, SS)是累及多种外分泌腺体为主的慢性炎症性自身免疫病。临床上主要表现为口、眼干燥症，还可累及呼吸系统、消化系统等外分泌腺。据估测我国原发性干燥综合征的患病率为0.29%~0.77%，老年人的患病率为2%~4.8%。以女性为多见。

　　俗话说“三分治，七分养”，疾病的恢复过程离不开医护，更离不开患者本人的努力。一旦发现症状时须及时就医。除医疗诊治外，干燥综合征患者可从以下方面着手加强日常调护以利于改善病情，提高疾病缓解率。

　　生活环境维护：
　　①维持室内良好的温度和湿度，空气干燥时可使用加湿器来保持空气湿度。②尽量少至油烟、灰尘大的地方停留。
　　自身习惯养成：
　　①戒烟，避免吸入二手烟。保持口腔清洁，使用软毛牙刷刷牙，勤漱口，以减少龋齿和继发口腔感染的可能。② 注意保护眼睛，外出时可戴防护性眼镜，防止眼部感染。避免直视阳光或长时间阅读。③勤换内衣裤、床单、被褥，保护皮肤的清洁、干净。皮肤干燥者，禁用碱性肥皂，选用中性清洁剂，洗澡后建议再涂上一层保湿剂或护体霜。④避免对皮肤过度骚抓，勤剪指甲，避免抓破皮肤。⑤合理安排作息时间，保证充足的睡眠。⑥可以用热水浸泡关节疼痛部位，以松弛肌肉、改善循环，减轻疼痛。

　　饮食保养：
　　1、饮食禁忌：①忌食辛辣及过热、过冷、过酸等刺激性食物。如荔枝、芒果、榴莲、韭菜、炒货、卤菜、烟熏制品等。②避免浓茶、咖啡等饮品，忌饮酒。
　　2、日常药膳保养：①雪梨山药银耳汤：雪梨1个(带皮去核)、山药30克、银耳10克、冰糖(适量，合并糖尿病患者可不加糖) 、清水适量，隔水炖煮，温服。②百合麦冬芦根汤：百合15克、麦冬10克、芦根15克、排骨50克、清水适量，煮汤服用。建议1-2次/周。③西洋参5g+蜂蜜10g，泡茶饮，每日晨起后1杯。④便秘明显者，可以猕猴桃、火龙果、西瓜、柚子、香蕉+牛奶，制成水果捞或榨汁饮用。或决明子+罗汉果泡水饮用。
　　心理调护：
　　①患者需培养定期复诊复查的习惯，坚持遵医嘱用药。
　　②患者需保持积极心态，作好与疾病长期共存的心理准备。在积极治疗疾病的过程中不要放弃适度的社交日常生活。在疼痛发作时，患者可通过听音乐、看电影等方式分散注意力，尽量避免疾患对情绪造成的不良影响。
　　③日常生活中可学习八段锦、太极拳等柔和的传统保健操以锻炼身心，凝神静气。若参加广场舞活动，建议选择舒缓类动作的舞蹈。
　　④家属应多与患者交谈，表达对患者的关心，缓解患者的不良情绪，使患者积极配合治疗及护理。
　　各年龄段人群因生理特性的不同，养生食疗方法也需因人而易。小儿秋季多发咳嗽，风燥热邪所导致的咳嗽可采用丝瓜花蜂蜜汤频饮治疗。青中年秋季感受燥邪，多见口舌干燥、咽痛、干咳无痰、痰中带血等症。初秋多为温燥，用胖大海冰糖水代茶饮可防秋温燥; 晚秋多为凉燥，用姜糖苏叶牛蒡饮代茶热饮预防凉燥，或选择桔梗、百部等。
　　秋季老人多发肺病，表现为咳嗽、喘症，不宜过多进食肥甘厚味之品，应多食薏米、柑橘等健脾利湿的食物。入秋后应积极预防感冒，天气较冷时防止吸入寒凉干燥的空气，以冷水洗脸，积极锻炼，增强耐寒能力。
　　文章来源：咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）陈君医师